안녕하세요! 저는 모닝 루틴으로 아침에 일어나자마자 꼭 하는 일이 있어요. 바로 장 건강을 위하여 물 한잔과 유산균 먹기! 약 같은걸 잘 못챙겨 먹는데, 유산균은 꼭 챙겨먹으려고 아예 식탁 위에 유산균을 꺼내놓고 자요. 그래야 아침에 물 마시면서 잊지 않고 먹을 수 있거든요. 흔히 장건강을 지키기 위해 유산균을 많이들 드시고 계신데요, 우리가 섭취한 음식물은 위, 소장 그리고 대장을 거쳐서 바깥으로 배설되게 됩니다. 위에서 음식물이 소화되고, 소장에서 대부분이 흡수되며, 대장에서 장내세균에 의하여 분해되어 배설되므로 이 기능들이 적절하게 유지될 때 건강한 장이라고 합니다. 장에는 많은 종류의 균이 살고 있는데, 약 100종류 이상, 약 100조 이상의 균이 살고 있다고 해요. 장 건강을 유지하기 위해서는..