요즘 편의점에 가면 단백질 보충제 음료를 심심치 않게 찾아볼 수 있습니다. 그만큼 우리나라 사람들이 단백질 섭취에 관심을 가지고 있다는 것이겠죠? 단백질 보충제 음료에 대해 알아보기 전 단백질이 무엇인지 먼저 이야기 해볼게요. 영양소는 생명활동과 성장을 위해 외부에서 받아들여야 하는 화합물로서 영양소를 이용해 에너지를 생산하기도 하고 세포를 구성하기도 합니다. 주 영양소로는 탄수화물, 단백질, 지방이 대표적이죠! 우린 이 세 가지 영양소를 3대 영양소라고 불러요. 그 중 단백질은 기관, 효소, 호르몬, 근육 등 신체를 이루는 주성분이며 우리 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지하고 있습니다. 단백질은 아미노산으로 구성되어 있는데 근력운동(웨이트 트레이닝)을 하면 근육이 찢어지면서 미세하게 상처가 나고 이를..
