다들 물을 하루 적정량 만큼 잘 섭취하고 계십니까? 물을 잘 못 마시는 경우라면 물 대신 차를 마셔도 될까요? 저는 맹물을 잘 못먹어서 보리차를 자주 끓여먹는데 이런 차 종류도 물의 역할을 대신 할 수 있는지 알려드리려고 합니다. 우리의 몸 구성성분을 보면 물이 약 70%를 차지합니다. 그만큼 물이 우리 몸에서 중요한 역할을 하기 때문에 물을 어떻게, 얼마나 마시면 좋은지 알고 있는 것은 중요합니다. 성인 하루 물 섭취량한국영양학회 기준에 따르면 하루 물 섭취량은 성인 남성의 경우 약 2.6리터, 여성의 경우 2.1리터입니다. 너무 과도하게 많은게 아닌가 싶지만 해당 양에는 과일이나 채소 등 음식으로 섭취하는 수분까지 모두 포함하는 수치입니다. 체중에 따라 섭취량을 정확하게 계산하려면 본인 체중에 물..
