[아보카도 효능] 혈관에 좋은 아보카도, 다른 효능은? (+ 아보카도 후숙방법)
안녕하세요!😃 오늘은 샐러드에도 넣어 먹고 주스에 갈아서도 먹고 오일로도 많이 접하고 계시는 “아보카도 효능"에 대해 알아볼까 해요. 아보카도의 원산지는 멕시코로 알려져 있구요, 비타민과 미네랄이 풍부한 건강 과일이라는 사실! 채소인 줄 알았는데 과일이라고 합니다. 아보카도의 영양성분표를 보시면 니아신, 단백질, 베타카로틴, 비타민 A, B1, B2, B6, 비타민C, 비타민E, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소들이 무척이나 많이 들어 있습니다. 먼저, 아보카도에는 비타민이 들어 있어서 피로회복, 면역강화에 도움을 줍니다. 또한 비타민 성분이 활성산소를 감소시켜 노화방지에도 도움이 된다고 해요. 두 번쨰로, 아보카도에는 다량의 지방질이 들어있습니다. 지방이라고..
2020. 7. 9.
