전체 글599 근육감소 예방을 위해서는 유청 단백질을 꼭 먹어야 합니다. 안녕하세요! 혹시 유청 단백질에 대해 들어보셨나요? 저는 얼마전에 생로병사의 비밀 재방송을 보다가 알게 되었는데요, 유청 단백질이란 카세인을 제거한 유단백질로서 우유 단백질의 약 20%를 차지한대요. 눈에 보이는 유청단백질로 설명하자면 우유에 식초를 넣고 끓이게 되면 우유 덩어리가 생기게 됩니다. 그 덩어리를 제거하고 나면 맑은 액체가 남게 되는데, 그 안에서 채취한 단백질을 유청단백질이라고 해요. 유청 단백질을 완전 단백질이라고도 하는데, 그 이유는 수용성이라 인체 내에서 흡수율이 상당히 높다고 합니다. 같은 양의 일반 단백질과 유청 단백질을 섭취했을 때 유청 단백질의 흡수율이 더 높다고 하니 유청 단백질은 가성비가 뛰어난거죠! 1일 적정 단백질 섭취량은 성인을 기준으로 체중 1kg당 1g 정도를 섭취.. 2020. 10. 1. [아티초크의 효능 및 부작용] 대장암 예방에 좋은 유럽의 귀족채소 안녕하세요! 혹시 아티초크에 대해 들어보셨나요? 저는 아티초크라는 채소를 몇 년 전, 태국에 여행갔다가 알게되었는데요, 처음에는 이게 꽃인지, 채소인지 헷갈렸어요, 아티초크는 스페인 사람들이 많이 먹는 것으로 잘 알려져 있는 귀족채소입니다. 하지만 손질하는데 손도 많이가고 크기에 비해 먹을 수 있는 부분은 굉장히 적습니다. 그래서 분말이나 원액으로 다양한 상품들이 나와있어요. 이렇게 손질이 어려운 아티초크, 왜 스페인 사람들은 식탁에 올릴까요? 아티초크의 효능에 대해 말씀드려볼게요. "대장암 예방에 효과적" 아티초크에는 식이섬유, 유익균의 먹이인 프락토올리고당성분이 풍부하게 함유되어 있어서 대장암 예방에 효과적이라고 합니다. 요 성분들이 장활동을 활발하게 해주고 장건강에 도움을 줄 뿐 아니라 담즙 분비를.. 2020. 9. 30. [데블스 도어 여의도] ifc몰 맥주 한 잔 하기 좋은 곳! 안녕하세요! 어제 오랜만에 고등학교 친구들을 만났어요!우리의 중간지점인 여의도에서 만났는데,여의도에서 아는 곳이 ifc몰 뿐이라......ifc몰 데블스 도어에 방문했습니다! ifc몰에서 가장 늦게까지 영업하는 곳이아마 이곳이지 않을까 싶습니다.여의도에 처음 데블스 도어가 오픈했을 때는줄서서 들어갔었는데코로나 바이러스의 여파인지바로 들어갈 수 있었어요. 요즘 어느 곳이든 입장하기 전에QR코드를 찍고 들어가죠?여의도 데블스 도어에서도 입장을 위해서는큐알코드를 준비해주시고체온을 측정한 후에 입장할 수 있습니다. 여섯 시 반 넘어서 들어갔는데,불금인데.....사람이 많이 없습니다.저는 오히려 사람이 많이 없어서 좋았어요.사회적 거리두기를 할 수 있잖아요! 데블스 도어는 약간 자유로운 분위기에농구게임이나 다트게.. 2020. 9. 27. 재택근무자의 하루일상 파헤쳐 보기 안녕하세요! 한 달 째 재택근무 중인프로밖순이입니다.재택근무하는거 진짜 너무 좋아요!출퇴근 시간을 아낄 수 있으니잠도 더 잘 수 있고,교통비도 아낄 수 있어요. 그리고 편한 복장으로 쌩얼로근무할 수 있다는 것도하나의 장점이죠!그래도 화상미팅 때는 화장해야죠...예의상?! 오전 8시부터 12시까지오전근무를 합니다. 근무할 때는 무조건 커피!!근데 저는 카페인을 잘 못마셔서디카페인 커피를 내려먹는데왜 때문에 카페인의 영향도 없는데꼭 커피를 마시고 있는지 모르겠어요.습관이 무서워요..... 후덜덜 디카페인 커피를 내려서 집에 있는 스타벅스 카라멜 마끼아또 크림을넣어서 홈카페를 만들어 봅니다. 적당량의 크림을 넣으면너무 달지도 않고 딱 맛이 좋은카라멜 마끼아또가 완성됩니다! 커피를 마시면서 12시까지 메일도 보.. 2020. 9. 26. [보스웰리아 효능] 관절건강에 좋은 보스웰리아 알고 먹자 안녕하세요! 한국인 8명 당 1명 정도는 관절염을 앓고 있다고 할 정도로 관절염은 우리나라에서 흔한 만성질환입니다. 생활방식이 아직도 입식보다는 좌식을 선호하기 때문에 관절염이 많은 것 같습니다. 관절염은 관절에 염증이나 연골이 닳아서 생기는 질환이죠. 손상된 연골은 비가역적이라 되돌릴 수 없어요. 그렇기 때문에 미리미리 관리하는게 필요합니다. 특히 여성의 경우, 남성에 비해 발병확률이 4배가량 더 높다고 하니 조심하는게 좋겠죠? 특히나 무릎연골은 체중을 견디고 충격을 흡수하며 뼈 사이의 마찰을 줄여주는 역할을 하기 때문에 연골이 닳아 없어지게 되면 통증을 호소하게 됩니다. 무릎건강에 좋은 영양제로 가장 유명한게 바로 보스웰리아죠! 보스웰리아는 인도의 고산지대에서 사는 보스웰리아 나무에서 수액을 채취한 .. 2020. 9. 24. 속눈썹펌 후에 사용하는 속눈썹 영양제와 속눈썹 픽서 소개 안녕하세요! 코로나 바이러스 때문에 속눈썹펌 하러 갈까말까 고민하다가 친구 손을 잡고 함께 다녀왔어요! 생애 첫 속눈썹펌이라 약간 긴장;; 근데 막상 누워서 눈감고 가만히 있으니 잠이 솔솔 오더라구요. 처음에 속눈썹 샴푸를 하고 눈 주변에 테이프를 막 붙여주고 본격적으로 펌을 시작하는데, 머리 파마하는거랑 똑같아서 조금 놀랐어요! 머리 파마할 때, 컬 잘생기라고 연화제(?)로 머리를 풀어주잖아요. 눈썹도 똑같이 연화제를 뿌려서 컬이 잘 들어가게 해주고, 롤을 말아줍니다. 제가 직접 보진 못했지만 펌해주시는 선생님이 워낙 자세히 설명해주셔서 기억이 나네요. 사실 저는 눈이랑 완전 가까우니까 약품이 눈에 들어가서 각막에 손상을 입거나 눈이 따가우면 어쩌나 걱정했는데 그건 정말 괜한 걱정이었어요. 그래도 혹시.. 2020. 9. 20. 이전 1···80818283848586···100 다음 728x90
