안녕하세요! 혹시 아티초크에 대해 들어보셨나요? 저는 아티초크라는 채소를 몇 년 전, 태국에 여행갔다가 알게되었는데요, 처음에는 이게 꽃인지, 채소인지 헷갈렸어요, 아티초크는 스페인 사람들이 많이 먹는 것으로 잘 알려져 있는 귀족채소입니다. 하지만 손질하는데 손도 많이가고 크기에 비해 먹을 수 있는 부분은 굉장히 적습니다. 그래서 분말이나 원액으로 다양한 상품들이 나와있어요. 이렇게 손질이 어려운 아티초크, 왜 스페인 사람들은 식탁에 올릴까요? 아티초크의 효능에 대해 말씀드려볼게요. "대장암 예방에 효과적" 아티초크에는 식이섬유, 유익균의 먹이인 프락토올리고당성분이 풍부하게 함유되어 있어서 대장암 예방에 효과적이라고 합니다. 요 성분들이 장활동을 활발하게 해주고 장건강에 도움을 줄 뿐 아니라 담즙 분비를..

안녕하세요! 한국인 8명 당 1명 정도는 관절염을 앓고 있다고 할 정도로 관절염은 우리나라에서 흔한 만성질환입니다. 생활방식이 아직도 입식보다는 좌식을 선호하기 때문에 관절염이 많은 것 같습니다. 관절염은 관절에 염증이나 연골이 닳아서 생기는 질환이죠. 손상된 연골은 비가역적이라 되돌릴 수 없어요. 그렇기 때문에 미리미리 관리하는게 필요합니다. 특히 여성의 경우, 남성에 비해 발병확률이 4배가량 더 높다고 하니 조심하는게 좋겠죠? 특히나 무릎연골은 체중을 견디고 충격을 흡수하며 뼈 사이의 마찰을 줄여주는 역할을 하기 때문에 연골이 닳아 없어지게 되면 통증을 호소하게 됩니다. 무릎건강에 좋은 영양제로 가장 유명한게 바로 보스웰리아죠! 보스웰리아는 인도의 고산지대에서 사는 보스웰리아 나무에서 수액을 채취한 ..

안녕하세요! 올 여름, 안그래도 습하고 더운 날씨에마스크까지 쓰고 다니느라고생이 이만저만이 아니었어요. 거기다가 마스크를 쓰니까 턱쪽에 폭발하는 여드름......아무래도 피지와 땀이 뒤섞여서더 심했던 것 같은데요,살다보면여드름이나 트러블이 날 수 있죠..... 그런데!정말 신경쓰이는 것은여드름이나 트러블이 가라앉은 후에거무튀튀하게 남는 흉터에요.거기다 저는 피부과 가기 귀찮아서그러면 안되는걸 알지만손으로 잡아 뜯거나자가압출을 하는 바람에흉이 좀 남았어요....흑 그래서 저는 압출을 하고 나서부터관리를 시작해요. 먼저 압출은 멸균면봉을 사거나올리브영에 파는 압출용 면봉을 사서 써요.압출을 마친 후에는 알콜솜으로 깨끗히 소독을 해주고 출혈이 있었거나 화농성 여드름이었던부분은 하이드로콜로이드 패치를 붙이고그 ..

안녕하세요! 혹시 국민연금 추납(추가납입)제도에 대해서 들어보셨나요? 저는 이번에 아시는 분이 국민연금 추납을 하신다고 해서 처음 알게 되었는데, 혹시 저처럼 모르시는 분들이 계실 것 같아서 국민연금 추가납입제도에 대해서 말씀드리려고 해요. 국민연금은 아시는 것처럼 18세 이상 60세 미만 국내 거주민(공무원, 군인, 사립학교 교직원 제외)을 대상으로 정부가 직접 운영하는 공적 연금제도입니다. 소득이 있을 때 근로자는 기준월소득액의 4.5%를, 사업자가 4.5%를 납부한 다음 나이가 들었을 때 기본 생활을 유지할 수 있도록 일정량의 돈을 지급하는 것입니다. 국민연금의 최소 가입기간은 10년인데, 다양한 이유로 10년 가입기간을 채우지 못할 수 있겠죠? 예를 들어서 실직을 했다거나, 사업을 중단했다던가, ..

안녕하세요! 요즘 저희 가족은 모두 모여 재택근무를 하고 있는데요, 4명이 다 같이 인터넷을 써서 그런지 괜히 인터넷이 느려진 것 같았어요. 동생도 인터넷 느려서 일 못하겠다고 (이런 핑계대고) 누워있고.... 그래서 인터넷 속도측정을 해보자! 하고 인터넷 속도측정을 알아봤어요. 저희집은 KT 기가인터넷을 쓰고 있어서 일단 KT인터넷 홈페이지로 고고! 사실 검색창에다가 "KT 인터넷속도측정"이라고 검색하면 바로 홈페이지가 연결돼요. 일단은 정석대로 KT 홈페이지로 들어가볼게요. 그런 다음 로그인을 해줍니다. 회원이 아니시라면 회원가입을 해주세요. 로그인 후에 상단 메뉴 중 고객지원을 누르시면 서비스 이용안내에서 인터넷 속도측정을 눌러주세요! 앗.. 바로 측정가능한 줄 알았는데 프로그램을 설치해야 합니다...

안녕하세요. 몇 달 전에 제주항공이 이스타항공과의 인수합병을 결렬시켰었죠. 그 이후 이스타항공은 재매각 추진중인데 현재 부채가 많은 이스타항공을 누가 사느냐가 큰 관심거리였어요.재매각이 잘 이루어지지 않는 상황에서 어제(7일) 이스타항공 직원 605명에게 10월 14일자로 정리해고를 통보했다고 해요. 또 작년 말에는 희망퇴직을 받아 100명에 가까운 직원들이 퇴사를 했어요. 기존 제주항공과 합병을 추진한다는 이야기가 오갈때만해도 1,700여명에 달하던 직원이 있었는데 이번 정리해고를 통해 인원수가 많이 줄어들게 되었습니다. 현재 남은 직원은 500여명정도라고 합니다.코로나바이러스가 장기화되면서 항공업계가 굉장히 큰 어려움을 겪고 있는데 일각에서는 이스타항공을 시작으로 다른 항공사에서도 구조조정이 이루어질..

안녕하세요! 얼마 전에 티비를 보는데 쿠바인들이 꼭 챙겨먹는 장수식품이 있대요. 그건 바로 폴리코사놀인데요, 폴리코사놀은 식물에서 추출한 전연 지방 알코올 혼합물로써, 사탕수수에서 추출된다고 합니다. 폴리코사놀의 세계 최고 생산국가는 바로 쿠바입니다. 쿠바에서 나는 사탕수수에는 질 높은 폴리코사놀이 들어있다고 알려져 있어요. 폴리코사놀을 1992년부터 쿠바 정부가 혈관질환을 앓고 있거나 발병 가능성이 높은 국민들에게 무료로 지급하면서부터 쿠바인들의 콜레스테롤 수치와 사망률이 지속적으로 떨어졌습니다. 쿠바의 심근경색으로 인한 사망자는 1999년 인구 10만명 당 125.4명 정도였으나 2007년에는 인구 10만명 당 78.8명으로 현저히 줄어든 것을 확인할 수 있었습니다. 얼마나 폴리코사놀의 효능이 좋길래..

안녕하세요! 블로그를 하다보면 이미지를 찾는게 여간 힘든게 아니에요. 직접 찍은 사진으로 포스팅하는게 가장 좋긴 하지만 정보성 글이나 경제 관련 글을 올릴 때는 직접 찍은 사진을 얻기가 힘들어요. 그래서 저는 무료 이미지 사이트를 애용하고 있어요. 제가 주로 사용하는 곳은 세 곳이고 그 중 한 곳은 구글입니다! 그럼 하나씩 살펴볼게요. 1. Pixabay(픽사베이) - 픽사베이는 별도의 회원가입이나 로그인이 필요없고 바로 검색창에 키워드를 넣으면 검색이 됩니다. 영어로 쓰든 한글로 쓰든 모두 검색이 되구요, 검색하고 창이 전환되면 윗쪽에는 유료이미지가 뜨고 아랫쪽에는 무료 이미지가 뜹니다. 저는 주로 무료이미지에서 골라서 사용을 하구요, 필터를 걸어서 이미지의 크기나 방향 등을 설정해서 볼 수도 있어요...

안녕하세요! 티비에서 많이 보셨을 것 같은데요, 오늘은 여에스더 예방의학박사님을 소개해볼까해요. 티비 프로그램 뿐 아니라 광고까지 섭렵하고 계시죠! 저는 여에스더하면 여에스더 유산균이 제일 먼저 떠오르는 것 같아요. 이게 미디어의 힘이겠죠? 위키백과에서 여에스더를 검색해봤는데, 가정의학과 전문의이자 예방의학박사로 소개가 되어 있어요. 여에스더는 1965년 5월 11일 대구에서 태어났구요, 서울대학교 의과대학에서 학사, 동대학원에서 석박사를 취득하였고, 서울대학교 의과대학 전임교수로 근무하셨었네요. 한때는 피부과 전문의로도 일을 하셨었네요. 특히 함익병 피부과 전문의와도 동업을 하셨었네요. 예전에 함익병 피부과에 가본 적이 있어서 그런지 왠지 반갑네요. 여에스더 본명은 여에스더라고 해요. 천주교 집안이라서..

안녕하세요! 요즘 밥먹을 때마다 등장하는 날파리들 때문에 신경이 거슬리는게 이만저만이 아니에요. 음식도 음식이지만 특히 과일먹을 때, 새콤달콤한 냄새를 맡고 달려드는 날파리들 때문에 손으로 훠이훠이 내쫓느라 너무 힘들어요. 날파리 사진을 넣으려니 왜이렇게 혐오스러운거죠...? 과일 사진으로 마음을 달래면서 조금씩 날파리 사진에 익숙해져볼게요. 여름이 되면서 날씨가 덥고 습해지면서 번식이 쉬워집니다. 날파리는 보통 크기가 굉장히 작기 때문에 하수구를 통해서 들어오기도 하고, 집의 방충망 아래 물 구멍을 통해 들어오기도 해요. 화장실처럼 습한 곳이나 음식물 찌꺼기 근처에서 번식을 잘하는데 한 번 알을 낳을 때 보통 500개의 알을 낳기 때문에 번식력이 최고라고 볼 수 있고, 그렇기 때문에 완전히 날파리를 박..